2026-07

こんにちは！こんばんは！■5日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。水分補給チャレンジ5日目、今日も水だけで日中1リットルを目標に飲みました。折り返し地点まで来て、無理なく続け...

こんにちは！こんばんは！■4日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。水分補給チャレンジ4日目、今日も水だけで日中1リットルを目標に飲みました。もうすっかり体に馴染んできた感じで...

こんにちは！こんばんは！■3日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。水分補給チャレンジ3日目、今日も水だけで日中1リットルを目標に飲みました。だいぶペースを掴めてきた感じがあり...

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。水分補給チャレンジ2日目、今日も水だけで日中1リットルを目標に飲みました。昨日よりは意識できるようになってき...

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。今日から新企画としてスタートしたのが、水分補給チャレンジです。飲み物は水だけに絞り、日中1リットルを目安に飲...

こんにちは！こんばんは！■今週の振り返り今週は月曜75.3kg・ウエスト88.0cmからスタート。水曜には75.5kgまで体重が上がり、木曜にはウエストも90.2cmまで増加するなど、週半ばにかけて数字が伸びる展開に。ただし金曜には74.2...

こんにちは！こんばんは！■7日目プロテイン検証最終日です。朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。昼は焼きそばと稲荷にしました。麺と稲荷寿司の組み合わせで、ボリュームのあるランチタ...

こんにちは！こんばんは！■6日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。昼はうな重にしました。夏バテ対策にもぴったりな、贅沢で満足感のあるランチタイムになりました。夜は筑前煮にしま...

こんにちは！こんばんは！■5日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。昼は鰹の刺身定食にしました。前日に続いての鰹でしたが、旬の美味しさをまた味わえる嬉しいランチタイムになりまし...

こんにちは！こんばんは！■4日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。昼は鰹の刺身定食にしました。旬の鰹をシンプルに味わえる、さっぱりとしたヘルシーなランチタイムになりました。夜...