2026-04

こんにちは！こんばんは！■はじめについにピーク到達「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も4日目。3日目で感じた“壁”がどうなるかと思っていたが、 結論、今日は明確に“ピーク”だった。正直、このまま続けるか一瞬迷うレベル。■検証ルール（再...

こんにちは！こんばんは！■はじめについに来た“山場感”「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も3日目。2日目の時点でうっすら感じていたが、 今日は完全に“壁”を感じた1日だった。正直に言うと、ここからが本番。■検証ルール（再確認）・ 21...

こんにちは！こんばんは！■はじめに□ピーク後の変化「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も5日目。4日目は正直かなりキツく、完全に限界ラインに近い状態だった。そこから一晩明けて、今日はどうなったのか。結論から言うと、少しラクになった気もす...

こんにちは！こんばんは！■はじめに2日目の正直な感想「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も2日目。初日は正直かなり余裕だったが、👉 問題はここからだと思っていた。今回は、実際にやってみた2日目のリアルな変化をそのまま記録する。■検証ルー...

こんにちは！こんばんは！■ 21時以降にプロテインだけだと太る？結論から言うと、21時以降にプロテインだけにしても基本的には太りにくいです。ただし、飲み方や生活習慣によっては太る原因になることもあります。■ なぜ太ると言われるのか「夜に食べ...

こんにちは!こんばんは！■はじめにこの検証を始めた理由仕事で帰宅が遅くなると、どうしても夜ご飯の時間が21時を過ぎてしまう。「この時間に食べると太るんじゃないか？」と気になりつつも、空腹のまま寝るのもキツい…。そこで今回、思い切って検証して...

こんにちは、こんばんは。朝食固定ダイエット6日目。ここまでくると、正直「特別に頑張っている感覚」はかなり薄くなってきた。朝食を固定していることにも慣れてきて、流れとしてはかなり安定している。ただ、その一方で少しだけ変化も出てきた。それは「意...

こんにちは、こんばんは。朝食固定ダイエット5日目。ここにきて、少し感覚が変わってきた。正直に言うと、今日は「頑張っている感覚」がほとんどなかった。これまでは、・間食を我慢する・食べるか迷うそんな場面が少なからずあった。でも今日は、それ自体が...

こんにちは、こんばんは。朝食固定ダイエット4日目。少しずつ慣れてきた一方で、「気の緩み」が出やすいタイミングでもある。ここまでは順調にきていたが、今日は正直ちょっと危なかった。理由はシンプルで、間食したくなる瞬間が何度かあったから。大きな空...

こんにちは!こんばんは！朝食固定ダイエット3日目。「そろそろ変化が出てほしい…」と焦り始めるタイミング。昨日までは大きな変化はなかったが、今日は少しだけ違った。体重はわずかに減少。正直、かなり小さな変化ではあるけど、ここでようやく動きが見え...