2026-04

こんにちわ！こんばんは！今回もいつも通り、ダイエット記録の「リアルな変化」を淡々とまとめていきます。今回のテーマは「昨日との違いはどれくらいあるのか？」そして、体重・体調の変化を正直にレビューします。■ 昨日との体重の違いまずは一番気になる...

こんにちわ！こんばんは！■はじめにダイエットって正直、・何を食べるか迷う・準備が面倒・続かないそんなイメージがありました。でもプロテイン中心の生活に変えてから、少しずつ変化を感じています。👉「痩せるというより、生活がシンプルになった」これが...

こんにちわ！こんばんは！日曜日は反省会！ダイエット1週間のリアルな話「よし、今週も頑張るぞ！」そう思って始めた1週間のダイエット。でも、終わってみるとどうやろう？完璧にできた人って、正直ほとんどおらんと思う。むしろ——「思ったよりできてない...

こんにちわ！こんばんは！「痩せたいのに食べたい」ダイエットしてると、ほぼ確実にこの壁にぶつかりますよね。実はこれ、あなただけじゃありません。むしろ“正常な反応”です。人間は本能的に「食べる＝生きる」ようにできています。だから食欲があるのは当...

こんにちわ！こんばんは！ダイエット1週間まとめ｜効果があった方法ランキング「ダイエットって結局どれが一番効果あるの？」そう思っている人に向けて、実際に1週間検証してみました。仕事で残業が続く中でも、できる範囲で運動と食事を意識して生活。その...

こんにちわ！こんばんは！【保存版】ダイエットのコツ5選｜無理せず続ける方法を徹底解説「ダイエットが続かない…」「最初はやる気あるのに、気づいたらやめてる…」そんな経験ありませんか？実は、ダイエットは“気合い”よりも続け方がすべてです。無理な...

こんにちわ！こんばんは！今日は少し自分の昔の話をしようと思います。まだ田舎にいた頃の話。自分にとって田舎の最後の仕事は、光通信の飛び込み営業やった。毎日ロープレもやってたし、現場にも出てた。でも正直、全然あかんかった。何件回っても、契約はゼ...

こんにちわ！こんばんは！「昼休みの30分だけ歩く生活で、本当に痩せるのか？」忙しい中でダイエットするなら、この疑問を持つ人は多いと思います。結論から言うと、昼休みの30分散歩を1ヶ月続けた結果、体はしっかり変化しました。大きな運動をしなくて...

こんにちわ！こんばんは！「30分の散歩を1ヶ月続けたら、体はどれくらい変わるのか？」結論から言うと、**1ヶ月で83kg → 76kg（−7kg）**まで落ちました。ここまで短期間で体重が落ちたのは正直初めてです。■ 実際にやったこと今回や...

こんにちわ！こんばんは！「階段トレーニングって実際どこまで痩せるの？」そう思って、今回はかなりシンプルなルールで検証してみた。やることはこれだけ。・会社の階段を使う・お昼休みに1階から12階まで上る・これを3本（合計3回）・下りはエレベータ...