2026-08

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでスタートしました。そして今日から新企画、就寝時間固定チャレンジがスタートです。22時就寝・3時起床というリズムを1週間続けて、体にどんな変化...

こんにちは！こんばんは！■総まとめ今週は「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジを軸にした1週間だった。給料日前の節約も兼ねてスタートしたこの企画、体重・ウエストの数値も合わせて振り返ってみたい。体重は月曜75.6kgからスタートし、火曜74....

こんにちは！こんばんは！■7日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。そして今日で「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジも最終日を迎えます。給料日前の節約も兼ねてスタートしたこの企...

こんにちは！こんばんは！■6日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジ6日目です。いよいよ残り1日というところまで来ましたが、この6日間を振り...

こんにちは！こんばんは！■5日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジ5日目、そして今日は日帰りで群馬まで出張に行ってきました。移動を伴う日で...

こんにちは！こんばんは！■4日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジ4日目です。折り返しに近づいてきましたが、夜を豆腐一丁に固定する生活にも...

こんにちは！こんばんは！■3日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジ3日目です。ここまで2日間、夜を豆腐一丁に固定してきましたが、日を追うご...

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジ2日目です。今日も夜は豆腐一丁固定で進めていきます。初日は物足りなさを感...

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。そして今日から新企画、「夜は豆腐一丁で痩せる？」がスタートです(笑)夜ご飯を豆腐一丁に固定して、体にどんな変...

こんにちは！こんばんは！■総まとめ今週はベジファーストチャレンジ(野菜・汁物→タンパク質→炭水化物の順で食べる)を軸にした1週間だった。水曜〜木曜は出張が入ったこともあり、いつも以上に変化のある週だったが、体重・ウエストの数値も合わせて振り...