【１週間検証】水だけ・日中1リットル飲んだら体は変わるのか？3日目

こんにちは！こんばんは！

■3日目

朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。

安定のルーティンで一日をスタートしました。

水分補給チャレンジ3日目、今日も水だけで日中1リットルを目標に飲みました。

だいぶペースを掴めてきた感じがあります。

昼は鰹の刺身定食にしました。

3日連続の鰹でしたが、飽きることなく美味しくいただけました。

夜は冷やしたぬきそばにしました。

連日の暑さもあって、冷たい麺類がやっぱり食べやすいです。

■まとめ

朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：鰹の刺身定食
夕食：冷やしたぬきそば

水分補給：水のみ、日中1リットル目標

3日目にして水だけの1リットルもすっかりルーティン化してきました。

この調子で1週間続けて、体にどんな変化が出るか見ていきたいです。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:74.5kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.0cm
現在：74.5kg→目標：67.4kg（あと7.1kg）

挑戦期間：１年間（残り223日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】水だけ・日中1リットル飲んだら体は変わるのか？？4日目」

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