【１週間検証】ソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？7日目

こんにちは！こんばんは！

■7日目

プロテイン検証最終日です。

朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。

安定のルーティンで一日をスタートしました。

昼は焼きそばと稲荷にしました。

麺と稲荷寿司の組み合わせで、ボリュームのあるランチタイムになりました。

夜は筑前煮と揚げ出し豆腐にしました。

昼が炭水化物中心だった分、夜は野菜と豆腐でしっかり栄養バランスを整える形になりました。

■まとめ

朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：焼きそば、稲荷
夕食：筑前煮、揚げ出し豆腐

昼はがっつり、夜は和食でバランスを取った一日でした。

暑さが続く中でも、こうして食事でメリハリをつけながら体調を整えていきたいです。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:75.0kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.0cm
現在：75.0kg→目標：67.4kg（あと7.6kg）

挑戦期間：１年間（残り226日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】ソイプロテインを飲んだら体はどう変わるか？総まとめ」

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