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こんにちは!こんばんは！■はじめにこの検証を始めた理由仕事で帰宅が遅くなると、どうしても夜ご飯の時間が21時を過ぎてしまう。「この時間に食べると太るんじゃないか？」と気になりつつも、空腹のまま寝るのもキツい…。そこで今回、思い切って検証して...

こんにちは、こんばんは。朝食固定ダイエット6日目。ここまでくると、正直「特別に頑張っている感覚」はかなり薄くなってきた。朝食を固定していることにも慣れてきて、流れとしてはかなり安定している。ただ、その一方で少しだけ変化も出てきた。それは「意...

こんにちは、こんばんは。朝食固定ダイエット5日目。ここにきて、少し感覚が変わってきた。正直に言うと、今日は「頑張っている感覚」がほとんどなかった。これまでは、・間食を我慢する・食べるか迷うそんな場面が少なからずあった。でも今日は、それ自体が...

こんにちは、こんばんは。朝食固定ダイエット4日目。少しずつ慣れてきた一方で、「気の緩み」が出やすいタイミングでもある。ここまでは順調にきていたが、今日は正直ちょっと危なかった。理由はシンプルで、間食したくなる瞬間が何度かあったから。大きな空...

こんにちは!こんばんは！朝食固定ダイエット3日目。「そろそろ変化が出てほしい…」と焦り始めるタイミング。昨日までは大きな変化はなかったが、今日は少しだけ違った。体重はわずかに減少。正直、かなり小さな変化ではあるけど、ここでようやく動きが見え...

こんにちは！こんばんは！朝食固定ダイエット2日目。「全然痩せないけど意味あるの？」と感じるタイミング。内容を変えないことで「体の反応」を正確に見るのが今回の目的。正直なところ、2日目に入ると大きな変化はまだ出ない。ただし、1日目と違って“迷...

こんにちは、こんばんは。今回は「朝食を固定するだけでダイエットは変わるのか？」というテーマで、7日間実際に試した結果をまとめる。■結論（1週間やってみて）最初に結論から言うと、体重の変化はゆるやかだが、行動と食欲には明確な変化があった。特に...

こんにちわ！こんばんは！ダイエットで一番めんどくさいのって、👉「毎食なに食べるか考えること」じゃないですか？カロリー、栄養、バランス…。正直、これを毎回やるのはしんどいです。そこで今回は、かなりシンプルに👇👉「朝食を固定したら体重はどうなる...

こんにちわ！こんばんは！■はじめに｜日曜日の反省会が結果を変えるダイエットは「やる気」ではなく「改善」で決まります。その中でも最も重要なのが、週に一度の振り返り＝日曜日の反省会です。なぜなら、・成功パターンを再現できる・失敗の原因を明確にで...

こんにちわ！こんばんは！​ダイエットが続かないと感じていると、ふと考えることがあります。「思っていたより地味で、思っていたよりしんどい」ということ。ダイエットが続かないと感じているのは、あなただけではありません。SNSでは順調に痩せている人...