「【１週間検証】ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？5日目」

こんにちは！こんばんは！

■5日目

5日目です、朝食はいつも通り、ソイプロテインとホエイプロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本という固定メニュー。

この組み合わせにも体が慣れてきた感覚がある。

昼食は唐揚げと魚フライの定食にした。

揚げ物が2品というボリュームのある内容で、食べ応えは十分だった。

夜は趣向を変えてお好み焼きを選択。

粉物中心の食事になったが、朝のプロテイン摂取を続けているおかげか、以前ほど食後の重さは感じなかった。

昼夜ともに揚げ物・粉物とカロリーは高めだったと思われるが、朝食のタンパク質固定が生活のリズムを整えてくれている実感がある。

5日目にしてようやく、このスタイルが「特別なこと」ではなく日常になってきた気がする。

■まとめ

朝食:ソイプロテイン+ホエイプロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本(固定)

昼食:唐揚げ・魚フライ定食

夕食:お好み焼き

気づき:揚げ物+粉物の日でも、朝のプロテイン習慣で食後の重さを感じにくくなってきた。

このまま残り2日どう変わるのか楽しみです。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:74.5kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.6cm
現在：74.5kg→目標：67.4kg（あと7.1kg）

挑戦期間：１年間（残り235日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？6日目」

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