【１週間検証】ソイプロテインを飲んだら体はどう変わるか？3日目

こんにちは！こんばんは！

■3日目

朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。

昼は焼き鯖豚汁定食にしました。

脂の乗った焼き鯖と具だくさんの豚汁で、和食らしい落ち着いたランチタイムになりました。

夜は麻婆豆腐にしました。

昼が和食中心だった分、夜はピリ辛の中華でメリハリをつける形になりました。

■まとめ

朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：焼き鯖豚汁定食
夕食：麻婆豆腐

和食から中華へ、味の変化を楽しめた一日でした。

相変わらずの暑さで運動はなかなか進みませんが、涼しい時間帯を見つけて少しずつ体を動かしていきたいです。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:75.5kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.2cm
現在：75.5kg→目標：67.4kg（あと8.1kg）

挑戦期間：１年間（残り230日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】ソイプロテインを飲んだら体はどう変わるか？4日目」

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