「【１週間検証】ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？6日目」

こんにちは！こんばんは！

■6日目

朝食は変わらず大豆プロテインとホエイプロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本の固定メニューでスタート。

昼食は家で即席ラーメンを食べた。

手軽に済ませる日もあっていいと思う。

外食が続いていた分、自宅でのシンプルな食事は気持ち的にも一区切りになった。

夜は焼肉。

しっかりタンパク質を摂れる内容で、朝のプロテインと合わせると、この日はタンパク質摂取量がかなり多かった日になったはずだ。

即席ラーメンと焼肉という、ある意味対照的な昼と夜だったが、どちらも満足感はしっかりあった。

6日目まで来て、固定の朝食メニューが体のベースを作ってくれているおかげで、昼夜で多少バランスが偏っても大きく乱れている感覚はない。

■まとめ

朝食:大豆プロテイン+ホエイプロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本(固定)

昼食:即席ラーメン(自宅)

夕食:焼肉（自宅）

気づき:昼は手軽に、夜はしっかりタンパク質という対照的な一日でもバランスの乱れは感じにくい。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:75.2kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.6cm
現在：75.2kg→目標：67.4kg（あと7.8kg）

挑戦期間：１年間（残り234日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？7日目」

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