「【１週間検証】ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？7日目」

こんにちは！こんばんは！

■7日目

朝食はいつも通り大豆プロテインとホエイプロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本の固定メニュー。

1週間続けてきて、この朝の流れはもう完全に体に染みついている。

昼食はそばを選んだ。

さっぱりとした内容で、前日の焼肉の後ということもあり、胃腸を少し休ませるような一日の入り方になった。

夜は再び焼肉。中1日での焼肉となり、この週はタンパク質をしっかり意識して摂れている実感がある。　

そばと焼肉というシンプルな組み合わせながら、7日目という節目を迎え、固定の朝食習慣のおかげで昼夜の内容にある程度自由度を持たせても大きく崩れない、という手応えを感じる一日になった。

1週間続けられたこと自体が一つの区切りだと思う。

■まとめ

朝食:ソイプロテイン+ホエイプロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本(固定)
昼食:そば
夕食:焼肉

気づき:1週間継続達成。

中1日での焼肉でもタンパク質摂取のリズムが崩れない

焼肉は昨日食べた残りです。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:75.2kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.0cm
現在：75.2kg→目標：67.4kg（あと7.8kg）

挑戦期間：１年間（残り233日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？日目」

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