「【１週間検証】1つ手前の駅で下車をして歩いて帰宅したら体は変わるのか？1日目」

こんにちは！こんばんは！

■はじめに

ダイエットって聞くと、食事制限とか筋トレとか、なんかしんどそうなイメージありますよね。

私もそう思ってました。

でも今回試すのは**「ただ１つ手前の駅で降りて歩いて帰るだけ」という超シンプルな方法。

食事は変えない。運動着も要らない。特別な道具も一切なし。

これを１週間続けたら何か変わるのか？正直に記録していきます！

■ルール

毎日の帰宅時、いつもより１つ手前の駅で下車する。

食事・生活習慣は一切変えない
毎日正直に記録する（しんどくても、サボっても隠さない笑）。

正直、最初は「たったこれだけで何か変わるんか？」って半信半疑でした。

でも歩き始めてみると、意外といつもと違う景色が新鮮で悪くない。

普段は電車の中でスマホ見てるだけの時間が、今日は歩く時間になったと思うと、なんかちょっとだけ得した気分。

15分歩いて家に着いたときは、じんわり汗ばむくらい。「あ、これ運動になってるかも」と素直に思いました。

■まとめ

１日目は思ったよりずっとハードルが低かったです。　

「１駅分歩く」って聞くと億劫な感じがするけど、実際やってみると全然そんなことなかった。

歩いたあとはむくみが少しスッキリした気がするし、気分もなんか良かった。

明日も続けられそうな予感…！果たして７日後に何か変化は出るのか？

今日が人生の中で1番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：74.1kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.4cm
現在：74.1kg→目標67.4kg（あと6.7kg）

挑戦期間：１年間（残り280日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】1つ手前の駅で下車をして歩いて帰宅したら体は変わるのか？2日目」

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