こんにちは！こんばんは！
■6日目
朝食はトースト、ハム、ベーコンエッグ、ウィンナーにしました。いつものプロテイン+ゆで卵+バナナから離れて、久々にしっかり焼き物中心の洋食スタイルに。
企画自体は夜固定なので朝は自由に楽しめる範囲ですが、たまにこうして違うメニューを挟むと、朝から気分も変わって良いものです。
「【1週間検証】夜はソイプロテイン固定」6日目、いよいよ残り1日というところまで来ました。
ここまで続けてきて、夜が液体のみという生活にはすっかり慣れ、むしろこの軽さが心地よく感じられるようになってきています。
豆腐一丁の時と比べても、準備の手間がほぼゼロというのは、忙しい日々の中で続けやすさに直結していると実感しています。
昼は生姜焼き定食にしました。
生姜の効いた甘辛いタレとご飯の相性は抜群で、しっかり食べ応えのあるランチタイムになりました。
夜が軽めに固定されている分、昼にこうしてボリュームのある定食を楽しめるのは、この企画ならではのメリハリだと感じています。
副菜や汁物も含めてバランスの取れた内容で、午後に向けてしっかりエネルギーを補給できました。
夜はソイプロテイン350mlにしました。
6日目ともなると、プロテインの味わいや飲むタイミングにもすっかり慣れ、迷わず淡々とこなせるようになってきています。
朝を洋食に変えてみたこともあり、1日を通して普段とは少し違うバランスの食生活になりましたが、夜がプロテイン固定というルールがあることで、全体としては崩れずにまとまった感覚があります。
■まとめ
朝食：トースト、ハム、ベーコンエッグ、ウィンナー
昼食：生姜焼き定食
夕食：ソイプロテイン350ml
夜はソイプロテイン固定：6日目、残り1日
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
検証の総まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=2641&action=edit
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：75.8kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.0cm
現在：75.8kg→目標67.4kg（あと8.4kg）
挑戦期間：１年間（残り171日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【1週間検証】夜はソイプロテイン固定7日目」
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