山猿ええ男計画

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はもち麦入りご飯、卵焼き、ほうれん草のおかか和え、味噌汁(わかめ、豆腐)にしました。和食中心の落ち着いた朝食で、しっかりとしたスタートを切ることができました。もち麦おにぎり固定チャレンジ2日目です。初日は...

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はトースト、味噌汁(豆腐、わかめ)、卵焼き、バナナにしました。パンと和食のおかずを組み合わせた、ちょっと変則的なスタイルですが、これはこれで美味しくいただけました。味噌汁に豆腐とわかめが入っていると、それ...

こんにちは！こんばんは！■総まとめ今週は「1日2回30分ウォーキングで何kg痩せれるか？」の再チャレンジを軸にした1週間だった。体重・ウエストの数値も合わせて振り返ってみたい。体重は月曜77.5kgからスタートし、火曜78.9kg、水曜には...

こんにちは！こんばんは！■7日目朝食はトースト、ハムエッグにしました。シンプルながらも定番の組み合わせで、最終日をしっかりしたスタートで迎えられました。そして今日で「1日2回30分ウォーキングで何kg痩せれるか？」も最終日を迎えます。朝3時...

こんにちは！こんばんは！■6日目朝食はホットサンド(卵、ベーコン、千切りキャベツ)、ヨーグルト、バナナにしました。昨日のホットサンドに千切りキャベツを加えて、野菜要素もプラス。シャキシャキとした食感が加わることで、より満足感のある朝食になり...

こんにちは！こんばんは！■5日目朝食はホットサンド(卵、ベーコン)、ヨーグルト、バナナにしました。カリッと焼けたパンに卵とベーコンを挟んだ定番の組み合わせに、ヨーグルトとバナナを添えて、栄養バランスも意識した朝食になりました。久々の洋食スタ...

こんにちは！こんばんは！■4日目朝食は豚まん2個、焼売5個にしました。昨日の大阪土産の残りを、今日も引き続きいただく形に。出張土産というのは、こうして数日かけて楽しめるのも嬉しいポイントですね。ウォーキング企画4日目、折り返しに近づいてきま...

こんにちは！こんばんは！■3日目朝食は豚まん2個、焼売5個、バナナ1本にしました。クライアントの大阪出張のお土産ということで、いただきものを朝から美味しくいただきました。ジューシーな豚まんと、プリプリの焼売の組み合わせは、朝から食べ応え十分...

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はもち麦ご飯、干瓢煮、卵焼き、味噌汁に加えて、ウィンナー、ベーコン、ハム(賞味期限切れ)も用意しました。冷蔵庫整理も兼ねて、賞味期限が近いものから使い切っていくスタイルで、品数豊富な朝食になりました。和食...

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はもち麦入りご飯、干瓢煮、卵焼き、味噌汁にしました。品数豊富な和定食スタイルで、しっかり栄養バランスの整った朝のスタートになりました。干瓢煮の優しい甘さと卵焼きの組み合わせが、朝から心を落ち着けてくれる一...