山猿ええ男計画

こんにちは！こんばんは！■6日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。昼はうな重にしました。夏バテ対策にもぴったりな、贅沢で満足感のあるランチタイムになりました。夜は筑前煮にしま...

こんにちは！こんばんは！■5日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。昼は鰹の刺身定食にしました。前日に続いての鰹でしたが、旬の美味しさをまた味わえる嬉しいランチタイムになりまし...

こんにちは！こんばんは！■4日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。昼は鰹の刺身定食にしました。旬の鰹をシンプルに味わえる、さっぱりとしたヘルシーなランチタイムになりました。夜...

こんにちは！こんばんは！■3日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。昼は焼き鯖豚汁定食にしました。脂の乗った焼き鯖と具だくさんの豚汁で、和食らしい落ち着いたランチタイムになりま...

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。昼はたらフライと唐揚げの定食にしました。揚げ物2品というがっつり系のランチで、しっかりお腹を満たすことができ...

こんにちは！こんばんは！■1日目今週も引き継き、朝食はいつも通り、プロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタート。プロテインは先週と違ってソイ１択とホエイは外しました。この方が自分には合ってると思います。今日は連休最終...

こんにちは！こんばんは！■総まとめ今週はプロテイン朝食チャレンジを続けながらの一週間だった。月曜日、体重74.2kg・ウエスト88.5cmからスタート。水曜には体重が73.7kgまで落ち、「このまま順調に減っていくのでは」という期待もあった...

総まとめはこちら👉こんにちは！こんばんは！■7日目朝食はいつも通り大豆プロテインとホエイプロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本の固定メニュー。1週間続けてきて、この朝の流れはもう完全に体に染みついている。昼食はそばを選んだ。さっぱりとした内容で...

こんにちは！こんばんは！■6日目朝食は変わらず大豆プロテインとホエイプロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本の固定メニューでスタート。昼食は家で即席ラーメンを食べた。手軽に済ませる日もあっていいと思う。外食が続いていた分、自宅でのシンプルな食事は...

こんにちは！こんばんは！■5日目5日目です、朝食はいつも通り、ソイプロテインとホエイプロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本という固定メニュー。この組み合わせにも体が慣れてきた感覚がある。昼食は唐揚げと魚フライの定食にした。揚げ物が2品というボリ...