山猿ええ男計画

■今週の振り返り(週末まとめ)今週は水分補給チャレンジ(水だけ・日中1リットル)を軸にした1週間だった。体重・ウエストの数値も含めて、じっくり振り返ってみたい。まず体重は、月曜75.9kgからスタートし、水曜には74.5kgまで一気に落ちる...

こんにちは！こんばんは！■7日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。そして今日で水分補給チャレンジは最終日を迎えます。「水だけ・日中1リットル」を1週間続けてみて、振り返ってみ...

こんにちは！こんばんは！■6日目水分補給チャレンジも6日目に突入しました。ここまで続けてきて、日中にこまめに水を飲むこと自体が生活の一部になってきた感覚があります。最初の数日は「意識して飲まないと」という感じでしたが、最近は喉が渇く前に自然...

こんにちは！こんばんは！■5日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。水分補給チャレンジ5日目、今日も水だけで日中1リットルを目標に飲みました。折り返し地点まで来て、無理なく続け...

こんにちは！こんばんは！■4日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。水分補給チャレンジ4日目、今日も水だけで日中1リットルを目標に飲みました。もうすっかり体に馴染んできた感じで...

こんにちは！こんばんは！■3日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。水分補給チャレンジ3日目、今日も水だけで日中1リットルを目標に飲みました。だいぶペースを掴めてきた感じがあり...

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。水分補給チャレンジ2日目、今日も水だけで日中1リットルを目標に飲みました。昨日よりは意識できるようになってき...

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。今日から新企画としてスタートしたのが、水分補給チャレンジです。飲み物は水だけに絞り、日中1リットルを目安に飲...

こんにちは！こんばんは！■今週の振り返り今週は月曜75.3kg・ウエスト88.0cmからスタート。水曜には75.5kgまで体重が上がり、木曜にはウエストも90.2cmまで増加するなど、週半ばにかけて数字が伸びる展開に。ただし金曜には74.2...

こんにちは！こんばんは！■7日目プロテイン検証最終日です。朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。昼は焼きそばと稲荷にしました。麺と稲荷寿司の組み合わせで、ボリュームのあるランチタ...