yamazaru

こんにちわ！こんばんは！ダイエットで一番めんどくさいのって、👉「毎食なに食べるか考えること」じゃないですか？カロリー、栄養、バランス…。正直、これを毎回やるのはしんどいです。そこで今回は、かなりシンプルに👇👉「朝食を固定したら体重はどうなる...

こんにちわ！こんばんは！■はじめに｜日曜日の反省会が結果を変えるダイエットは「やる気」ではなく「改善」で決まります。その中でも最も重要なのが、週に一度の振り返り＝日曜日の反省会です。なぜなら、・成功パターンを再現できる・失敗の原因を明確にで...

こんにちわ！こんばんは！​ダイエットが続かないと感じていると、ふと考えることがあります。「思っていたより地味で、思っていたよりしんどい」ということ。ダイエットが続かないと感じているのは、あなただけではありません。SNSでは順調に痩せている人...

こんにちは！こんばんは！ダイエットは5日目で変化が出るのか？「本当に効果あるのか？」と不安になる時期でもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ダイエットが続かない」と悩んでいる方も多いはずです。実際にダイエットを継続する中で、...

「前回の記事はこちら👇」■ 正直な感想・空腹はあるが我慢できるレベル・体が少し軽く感じる・習慣化し始めている体への負担が少ないからこそ、自然と続いています。②運動は“軽くでも継続”木曜日は疲れが出やすいので、ハードな運動は不要です。・ウォー...

【4日目】ダイエットを始めたばかりの頃は、自分も同じでした。「何をすればいいのか分からない」「頑張っているのに結果が出ない」と悩みがちです。特に木曜日は、週の疲れが溜まりやすく、モチベーションも落ちやすいタイミング。ここで崩れると、週末の食...

こんにちわ！こんばんは！今月から本格的にボイストレーニングに通うことになりました。先月、お試しでボイトレスクールに行ってみたんですが、正直「こんなに楽しいんか！」と驚きました。もともとは軽い気持ちで行ったんですが、気づいたら「これは続けたい...

こんにちわ！こんばんは！今回もいつも通り、ダイエット記録の「リアルな変化」を淡々とまとめていきます。今回のテーマは「昨日との違いはどれくらいあるのか？」そして、体重・体調の変化を正直にレビューします。■ 昨日との体重の違いまずは一番気になる...

こんにちわ！こんばんは！■はじめにダイエットって正直、・何を食べるか迷う・準備が面倒・続かないそんなイメージがありました。でもプロテイン中心の生活に変えてから、少しずつ変化を感じています。👉「痩せるというより、生活がシンプルになった」これが...

こんにちわ！こんばんは！日曜日は反省会！ダイエット1週間のリアルな話「よし、今週も頑張るぞ！」そう思って始めた1週間のダイエット。でも、終わってみるとどうやろう？完璧にできた人って、正直ほとんどおらんと思う。むしろ——「思ったよりできてない...