こんにちは！こんばんは！
■2日目
朝食はハム・卵のホットサンドにしました。
いつものプロテイン+ゆで卵+バナナから離れて、今日は久々にパン系の朝食に。
カリッと焼けたパンとハム、卵の組み合わせは、朝からしっかりエネルギーを補給できる満足感がありました。
「【1週間検証】夜はサラダチキン固定」2日目です。
初日はプレーンタイプで様子を見ましたが、2日目になると、サラダチキンという食材そのものへの向き合い方が少しずつ掴めてきた感覚があります。
昼は素麺にしました。
暑さが残るこの時期には、つるっとした喉越しの素麺がやっぱりありがたいメニューです。
薬味と一緒にさっぱりといただき、朝のホットサンドとはまた違ったタイプの満足感のあるランチタイムになりました。
夜はサラダチキンにしました。
2日目ということで、初日よりも落ち着いて味わう余裕が出てきました。
しっかりとした噛みごたえがあるので、液体だけだったソイプロテイン固定の週とは違い、食事をしているという実感を得やすいのがこの企画の特徴だと感じています。
空腹感についても、今のところ大きな問題は出ておらず、高タンパクな食材ということもあって、腹持ちの良さも実感し始めています。
■まとめ
朝食：ハム・卵のホットサンド
昼食：素麺
夕食：サラダチキン
夜はサラダチキン固定：2日目、腹持ちの良さを実感し始めています。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
検証の総まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=2643&action=edit
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：77.4kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.0cm
現在：77.4kg→目標67.4kg（あと10.0kg）
挑戦期間：１年間（残り168日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【1週間検証】夜はサラダチキン固定3日目」
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