こんにちは！こんばんは！
■2日目
朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。
「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジ2日目です。
今日も夜は豆腐一丁固定で進めていきます。
初日は物足りなさを感じる場面もありましたが、2日目を迎えるにあたって「今日はどう感じるか」という視点で観察してみようと思います。
昼は焼き鯖定食にしました。
脂の乗った焼き鯖に、副菜や汁物がついた定食スタイルで、しっかり満足感のあるランチタイムになりました。
夜を豆腐一丁に固定している分、昼はある程度しっかり食べておくというバランスを意識しています。
焼き鯖の香ばしさとご飯の相性も良く、昼のうちにエネルギーをしっかり補給できた感覚がありました。
夜は豆腐一丁にしました。
昨日に続いての豆腐でしたが、2日目になると「豆腐だけ」という状況に対する心構えができてきたのか、初日ほどの物足りなさは感じませんでした。
昼にしっかり食べていたことも影響しているかもしれません。
冷奴でシンプルにいただきましたが、豆腐そのものの味や食感をじっくり味わう時間になり、これはこれで悪くないなという感覚も出てきました。
夜を軽く済ませることで、翌朝の胃の軽さにどう影響するかも引き続き観察していきたいポイントです。
■まとめ
朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：焼き鯖定食
夕食：豆腐一丁
昼にしっかり食べたおかげか、2日目は豆腐一丁への物足りなさが初日より和らいだ感覚がありました。
この調子で残りの日も観察を続けていきたいです。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：74.5kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.2cm
現在：74.5kg→目標67.4kg（あと7.1kg）
挑戦期間：１年間（残り196日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【１週間検証】夜は豆腐一丁で痩せる？3日目」
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