こんにちわ！こんばんは！
ダイエットで一番めんどくさいのって、
👉「毎食なに食べるか考えること」じゃないですか？
カロリー、栄養、バランス…。
正直、これを毎回やるのはしんどいです。
そこで今回は、かなりシンプルに👇
👉「朝食を固定したら体重はどうなるのか？」
これを1週間ガチで検証します。
■今回の検証内容
期間：1週間
朝食：毎日同じ
測定：体重のみ（毎朝同条件）
昼・夜：基本自由（軽く意識）
👉あえて体脂肪は見ません。
理由はブレるから。
👉今回は体重だけでリアルに判断します。
■固定する朝食
・ソイプロテイン（350ml）
・ゆで卵（１個）
・バナナ（１本）
👉実際はこんな感じで飲んでます
👉「簡単・腹持ち・継続できる」この3つ重視
■この検証で分かること
・朝食固定は痩せるのか？
・食事管理は楽になるのか？
・継続できるのか？
👉リアルな結果を出します。
■正直に言うと…
👉すでに少し変化は出てます
ただし、ここはあえて全部は言いません。
■結果は来週公開
👉1週間後、体重のリアルな推移を全部出します。
増えた日も隠しません。
■今回使用しているプロテイン
👉今回の検証で実際に使っているソイプロテインです
👉味・飲みやすさも含めて継続しやすいので選びました
👉気になる方はこちら👇
👉Amazonhttps://amzn.to/4cphWQ2
👉まずは1週間だけ試してみるのもアリです。
【関連記事】
・朝プロテインダイエットの検証👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=939&action=edit
・ゆで卵ダイエットの結果まとめ👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=368&action=edit
今日が人生の中で一番若い日です。
これからダイエットを始める方の参考になれば嬉しいです。
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：74.6kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.5cm
現在：74.6kg→目標67.4kg（あと7.2kg）
挑戦期間：１年間（残り322日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「朝食ダイエット2日目の結果、痩せない理由と続けられる仕組みの正体」
詳しくしりたい方は👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=5&action=edit
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