こんにちは！こんばんは！
■5日目
朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。
「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジ5日目、そして今日は日帰りで群馬まで出張に行ってきました。
移動を伴う日でも、この企画をどう続けられるかというのも一つの検証ポイントだったので、良い機会になりました。
運転しながらの移動時間も長く、体力的にはいつもより消耗した1日でしたが、豆腐一丁固定という夜のルールがあることで、出張先でも食事の判断に迷わずに済んだのは思わぬメリットだったように思います。
昼は鰻と鶏肉のお弁当にしました。
出張先での移動中や合間に食べる駅弁・お弁当スタイルでしたが、鰻と鶏肉というダブルのタンパク源が入っていて、しっかりスタミナを補給できる内容でした。
慣れない土地での長時間移動は思っている以上に体力を使うので、こうしたボリュームのあるお弁当はありがたい存在です。
群馬ならではの味付けや特色も感じながら、いつもとは違うランチタイムを楽しめました。
夜は豆腐一丁にしました。
出張から戻った後、あるいは出張先での夜という慌ただしいタイミングでも、豆腐一丁というシンプルなルールがあることで、迷わず食事を済ませられたのは大きな発見でした。
これまでの企画では、出張や外出が入ると食事のコントロールが難しくなることもありましたが、今回は「夜は豆腐一丁」という固定ルールのおかげで、環境が変わってもブレずに続けられています。
■まとめ
朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：鰻と鶏肉のお弁当
夕食：豆腐一丁
今日は群馬への日帰り出張
出張という普段と違う環境でも、夜は豆腐一丁というシンプルなルールのおかげでブレずに続けられた5日目でした。
残り2日、最後まで無理なく続けていきたいです。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：73.6kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.8cm
現在：73.6kg→目標67.4kg（あと6.2kg）
挑戦期間：１年間（残り193日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「」
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