【1週間検証】昼だけ野菜ジュース固定3日目

こんにちは！こんばんは！

■3日目

「昼だけ野菜ジュース固定チャレンジ」も今日で3日目に突入しました。

朝はいつも通りの内容で、変わらず調子よくスタートを切れています。

朝食を固定しているおかげで、余計なことを考えずに1日を始められるのは本当にありがたいなと感じています。

そして本題のお昼ですが、今日も野菜ジュースを200ml×2の合計400ml摂取しました。

3日目ともなると、さすがに「もう慣れてきたかな」という感覚があります。

最初の1日目、2日目は正直「これだけで足りるのか」という不安が頭をよぎっていましたが、3日目にしてその不安よりも「案外いけるものだな」という感覚のほうが強くなってきました。

ただ、野菜ジュースだけだと当然ですが噛む工程がほぼゼロになるので、咀嚼チャレンジをやっていた頃とはまったく違う感覚があります。

液体をゴクゴクと飲むだけなので満腹感というよりは「お腹に入った感」に近いイメージで、昼食の時間自体もかなり短時間で終わってしまいます。

仕事の合間の限られた昼休みを効率的に使えるという意味では、これはこれでメリットに感じる部分もありました。

水分摂取という観点で見ると、野菜ジュース自体にも水分が含まれているからか、むくみは今のところ大きく感じていません。

空腹感については、午後の早い時間帯に「あ、お腹すいたかも」というタイミングが来ることが多く、集中力への影響が出ないか引き続き様子を見ていきたいと思います。

便通については特に変化なく、いつも通りといった感じです。

夜の運動については、今日も変わらず体を動かす時間を確保できました。

野菜ジュースチャレンジ中だからといって特別コンディションが悪いということもなく、むしろ昼が軽い分、体が軽く感じる場面もありました。

■まとめ

朝：いつも通り
昼：野菜ジュース200ml×2（計400ml）

体感：むくみは目立たず、空腹感は午後早めに出やすい

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：75.1kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.5cm
現在：75.1kg→目標67.4kg（あと7.7kg）

挑戦期間：１年間（残り181日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【1週間検証】昼だけ野菜ジュース固定4日目」