【１週間検証】水だけ・日中1リットル飲んだら体は変わるのか？6日目

こんにちは！こんばんは！

■6日目

水分補給チャレンジも6日目に突入しました。

ここまで続けてきて、日中にこまめに水を飲むこと自体が生活の一部になってきた感覚があります。

最初の数日は「意識して飲まないと」という感じでしたが、最近は喉が渇く前に自然と手が伸びるようになってきました。

朝食はいつも通りのルーティンで、プロテイン+ゆで卵+バナナをしっかり摂取。

日中は目安の1リットルを意識しながら、こまめに水を飲んで過ごしました。

お昼は「つけ麺」をいただきました。

麺もスープも濃厚で食べ応えがあり、しっかりエネルギーチャージができた感じです。

暑い時期は特に、こういうガツンとした一杯が恋しくなりますね。

夜は「冷やしじゃこ天蕎麦」にしました。

日中の暑さで食欲が落ち気味だったのですが、冷たいお蕎麦だとするっと喉を通ってくれて助かりました。

じゃこ天の香ばしさと出汁の風味が効いていて、見た目以上に満足感のある一杯でした。

■まとめ

朝：プロテイン+ゆで卵+バナナ
昼：つけ麺
夜：冷やしじゃこ天蕎麦

水分補給：日中1リットル目安

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:74.0kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.0cm
現在：74.0kg→目標：674.kg（あと6.6kg）

挑戦期間：１年間（残り220日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】水だけ・日中1リットル飲んだら体は変わるのか？？7日目」

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