【１週間検証】ソイプロテインを飲んだら体はどう変わるか？5日目

こんにちは！こんばんは！

■5日目

朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。

昼は鰹の刺身定食にしました。

前日に続いての鰹でしたが、旬の美味しさをまた味わえる嬉しいランチタイムになりました。

夜はゴーヤーチャンプルーにしました。

夏野菜の代表格をしっかり摂れる、季節感のある一品で一日を締めくくりました。

■まとめ

朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：鰹の刺身定食
夕食：ゴーヤーチャンプルー

2日連続で鰹を楽しみつつ、夜は夏野菜のゴーヤーで暑さに負けない体づくりを意識できた一日でした。

この暑さの中でも、旬の食材を取り入れながら無理なく食生活を続けていきたいです。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:74.2kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.8cm
現在：74.2kg→目標：67.4kg（あと6.8kg）

挑戦期間：１年間（残り228日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】ソイプロテインを飲んだら体はどう変わるか？6日目」

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