「【１週間検証】ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？1日目」

こんにちは！こんばんは！

■１日目

新しいチャレンジが始まった。

今回は1週間、朝食をソイプロテインとホエイプロテインを混ぜたもの＋ゆで卵1個＋バナナ1本に固定して、体にどんな変化が出るか検証していく。

なんでソイとホエイを混ぜるの？
ホエイプロテインは吸収が速く、朝や運動後に向いている。

一方ソイプロテインは吸収がゆっくりで、腹持ちが良いのが特徴。

この2つを混ぜることで、「素早い栄養補給」と「腹持ちの良さ」を同時に狙ってみた。

果たしてうまくいくのか、1週間かけて検証していく。

■今日の朝食の感想

飲んだ直後の満足感はまずまず、ゆで卵とバナナも加えると、思ったよりボリューム感があって「朝食食べた」という感覚はしっかりあった。

昼・夜は普通に食べる予定なので、あくまで朝食を固定した場合に体がどう変わるかを見ていく。

体重・ウエストの変化は最終日の総まとめで公開予定。

■まとめ

朝食：ソイ＋ホエイ混合プロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本
ソイの腹持ち＋ホエイの吸収速度を同時に狙った組み合わせ
昼・夜は制限なし
体重・ウエストは総まとめで公開予定。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:74.2kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.5cm
現在：74.2kg→目標：67.4kg（あと6.8kg）

挑戦期間：１年間（残り239日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？2日目」

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