「【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？ 6日目」

こんにちは！こんばんは！

【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？

■６日目

階段縛り生活、６日目です。

いよいよ終盤ですが、 ここにきて一番感じているのは 「体が慣れる速度の早さ」。

最初は、 駅の階段だけでかなり疲れてたのに、
今は自然とテンポ良く動けるようになってきました。

特に変わったのが、 階段を上る時の気持ち。

１日目は 「また階段か…」 という感覚が強かったんですが、
今日はほとんど何も考えずに上ってる。

完全に日常化してます。

あと、 歩く姿勢も少し変わった気がします。

前より下を向かず、 そのままリズム良く歩ける感じ。

脚だけじゃなく、 体全体を使って移動してる感覚があります。

そして今日かなり実感したのが、 “脚の持久力”。

長めの階段でも、 途中でペースを落とすことが減りました。

以前より明らかにラク。

体力って、 短期間でも少しずつ変わるんやなと実感しています。

ただ、 疲労感が完全に消えた訳ではありません。

１日の移動が終わる頃には、 ふくらはぎと太ももにはしっかり疲れが残る。

でも、 最初の重たい筋肉痛とは違って、 「動いた後の自然な疲れ」 に変わってきました。

あと意外やったのが、 エスカレーターを見ても ほとんど誘惑を感じなくなったこと。

むしろ、 待つより階段で行った方が早い、 と思う場面がかなり増えました。

今回の検証を始める前は、 階段なんてただの移動手段くらいに思ってましたが、
実際はかなりしっかり運動になってる。

特別なトレーニングをしなくても、 日常の動きを変えるだけで違いは出るんですね。

いよいよ明日で最終日。

最後まで階段縛り続けます。

■まとめ

・階段移動が完全に日常化してきた 
・長い階段でもペースが落ちにくくなった
 ・歩く姿勢やリズムに変化を感じる 
・筋肉痛より“自然な疲労感”に変わってきた 
・エスカレーターへの依存感がかなり減った
いよいよ明日で最終日です。

・朝プロテインダイエットの検証👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=939&action=edit
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今日が人生の中で1番若い日です。
これからダイエットを始める方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：73.4kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.3cm
現在：73.4kg→目標67.4kg（あと6kg）

挑戦期間：１年間（残り303日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？ 7日目」

まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=1235&action=edit

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