「【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？ 5日目」

こんにちは！こんばんは！

【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？

■５日目

階段縛り生活、５日目です。

気付けば、 階段を使うことが完全に当たり前になってきました。

最初の頃は、 エスカレーターを見るたびに 「乗りたいな…」 と思ってたんですが、
今は逆に、 自然と階段へ向かってます。

慣れって本当に大きいですね。

そして今日かなり感じたのが、 “息切れの変化”。

もちろん長い階段は普通にしんどいんですが、 最初の頃みたいに一気に息が上がる感じが減りました。

特に改札までの上りで、 呼吸がかなり安定してる。

少しずつですが、 体力面に変化が出てきてる気がします。

あと、 脚の使い方も変わってきました。

前までは太ももばかり疲れてたんですが、 今はお尻やふくらはぎも自然に使えてる感覚があります。

歩き方が少し変わったのかもしれません。

さらに今日は、 駅の中を移動する時のスピード感にも変化を感じました。

エスカレーター待ちをせず、 そのまま階段を使って進めるので、 意外と移動がスムーズ。

「階段の方が早い場面、結構あるな」 と思うことが増えました。

ただ、 疲労がゼロになった訳ではありません。

長めの階段を連続で使うと、 やっぱり脚にはきます。

特に帰宅後は、 ふくらはぎにじわっと張りを感じる。

でも、 その疲れ方が嫌な感じではなく、 「ちゃんと動いた疲労感」 になってきました。

あと地味に驚いてるのが、 普段より歩くこと自体が苦じゃなくなってること。

階段生活を始めてから、 移動への抵抗感が少し減った気がします。

５日目終了時点では、 劇的な見た目変化はまだありません。

ただ、 体力・脚の感覚・移動のラクさ。

この辺りは確実に変わってきています。

残り２日、 最後まで続けてどうなるのか検証していきます。

■まとめ

・階段生活が完全に習慣化してきた 
・息切れが以前よりかなりラクに ・お尻とふくらはぎを使う感覚が増えた 
・階段移動の方がスムーズに感じる場面あり 
・歩くことへの抵抗感が減ってきた
６日目も階段縛り続行します。

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今日が人生の中で1番若い日です。
これからダイエットを始める方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：74.0kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.0cm
現在：74.0kg→目標67.4kg（あと6.6kg）

挑戦期間：１年間（残り304日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？ 6日目」

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