「【１週間検証】昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？7日目」

こんにちは！こんばんは！

■７日目

肉から魚に変える検証、いよいよ最終日です。

今日は鯖の味噌煮にしました。

これまで塩焼き中心でしたが、最終日は味噌煮でしっかり仕上げてみました。

味噌の濃厚な味わいが鯖にしっかり染み込んで、これまでで一番ご飯が進む一品になりました。

1週間振り返ると、鮭4回・鯖3回というローテーションでした。

塩焼き中心ではありましたが、西京焼きや味噌煮といった味付けのバリエーションも挟みつつ、最後まで飽きることなく続けられました。

1週間やってみてわかったこと
ひとつ目は、魚は調理が楽で続けやすいということ。

焼くだけで完結するシンプルさは、平日の昼ご飯としてかなりありがたかったです。

豚ヒレのときのようなアレンジの手間がいらない分、気楽に続けられました。

ふたつ目は、鮭・鯖どちらも飽きずに楽しめるということ。

ローテーションを組むだけで1週間飽きずに続けられたのは、魚のポテンシャルの高さを感じるポイントでした。

■まとめ

肉から魚に変える検証、7日間完走しました。

塩焼きからスタートして、西京焼き・定食・味噌煮とバリエーションも増やしながら、最後まで楽しく続けられました。

体重・ウエストの結果は総まとめ記事でしっかり報告します。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:72.5kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.0cm
現在：72.5kg→目標67.4kg（あと5.1kg）

挑戦期間：１年間（残り253日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？総まとめ」

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