2026-09

こんにちは！こんばんは！■７日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。そして今日で「【1週間検証】昼だけ野菜ジュース固定」も最終日を迎えます。昼は最終日も野菜ジュース200ml×2本にしました。振り返って...

こんにちは！こんばんは！■６日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。昼だけ野菜ジュース固定も、もう6日目、いよいよ残り1日というところまで来ました。今日も昨日に引き続き、昼は野菜ジュース200ml×2本...

こんにちは！こんばんは！■５日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。「【1週間検証】昼だけ野菜ジュース固定」も5日目に入りました。今日の昼は野菜ジュース200ml×2本にしました。これまでの1本(200...

こんにちは！こんばんは！■４日目野菜ジュース固定チャレンジも4日目に突入しました。朝は今まで通りの朝食で、体を起こすためのいつものルーティンをこなしてから一日をスタートしました。ここまで継続してきて、朝のパターンが決まっているというのは精神...

こんにちは！こんばんは！■3日目「昼だけ野菜ジュース固定チャレンジ」も今日で3日目に突入しました。朝はいつも通りの内容で、変わらず調子よくスタートを切れています。朝食を固定しているおかげで、余計なことを考えずに1日を始められるのは本当にあり...

こんにちは！こんばんは！■2日目野菜ジュース固定チャレンジも2日目に突入しました。今日も朝はいつも通り、大豆プロテイン・ゆで卵・バナナのルーティンでスタートです。このメニューにもすっかり体が慣れてきて、朝から胃もたれすることもなく、スムーズ...

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでスタートしました。そして今日から新企画、「【1週間検証】昼だけ野菜ジュース固定」がスタートです。就寝時間固定チャレンジに続いて、今回は昼食を...

こんにちは！こんばんは！■総まとめ今週は就寝時間固定チャレンジ(22時就寝・3時起床)を軸にした1週間だった。体重・ウエストの数値も合わせて振り返ってみたい。体重は月曜75.2kgからスタートし、火曜75.0kg、水曜には週内最小の74.2...

こんにちは！こんばんは！■7日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでスタートしました。そして今日で就寝時間固定チャレンジも最終日を迎えます。22時就寝・3時起床という5時間睡眠のリズムを1週間続けてきましたが...

こんにちは！こんばんは！■6日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでスタートしました。就寝時間固定チャレンジ6日目です。いよいよ残り1日というところまで来ましたが、この6日間を振り返ると、22時就寝・3時起床...