2026-09

こんにちは！こんばんは！■5日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでスタートしました。就寝時間固定チャレンジ5日目です。ここまで来ると、22時就寝・3時起床のリズムがすっかり生活の一部として馴染んできた感覚が...

こんにちは！こんばんは！■4日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでスタートしました。就寝時間固定チャレンジ4日目です。折り返しに近づいてきましたが、22時就寝・3時起床のリズムにも少しずつ体が慣れてきた感覚...

こんにちは！こんばんは！■3日目就寝時間固定チャレンジも3日目に入りました。22時就寝・3時起床のリズムにも、少しずつ体が慣れてきた感覚があります。今日は朝から仕事があり、ゴルフの送迎という一日でした。朝食は焼き鯵の定食をいただきました。焼...

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでスタートしました。就寝時間固定チャレンジ2日目です。昨日は22時に布団に入るところから始まりましたが、初日ということもあってなかなか寝付けず...