2026-05

こんにちは！こんばんは！朝と夜は固定のまま、昼食だけを変えて体の変化を検証中。■ここまでの流れ・１日目：炒飯・２日目：オムライス・３日目：親子丼同じ米ベースでも、味付けや脂質量で満足感や眠気に差が出てきている。■４日目の昼食・もち麦入りご飯...

こんにちは！こんばんは！朝と夜は固定のまま、昼食だけを変えて体の変化を検証中。■２日目までの流れ・１日目：炒飯・２日目：オムライス同じ米ベースでも、調理法と味付けで満足感や眠気に差が出てきている。■３日目の昼食・もち麦入りご飯のレンチン親子...

こんにちは！こんばんは！朝と夜はこれまで通り固定のまま、昼食だけを変えた時に体がどう反応するかを検証中。■現在の昼食（ベース）・もち麦入りご飯・せん切りキャベツ、ほうれん草、わかめ、ブロッコリー、鶏むね肉・豆腐とわかめのみそ汁ダイエット開始...

こんにちは！こんばんは！朝と夜は検証したので、今回は昼食に視点を置いて体の変化を見ていきたいと思います。■現在の昼食 ・もち麦入りご飯・せん切りキャベツ、ほうれん草、わかめ、ブロッコリー、鶏のむね肉・豆腐とわかめのみそ汁ダイエット始めてから...

こんにちは！こんばんは！【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？■１週間検証まとめGW期間を使って挑戦した、「駅ではエレベーター・エスカレーター禁止。全部階段生活」。最初は、“ただ階段を使うだけ”くらい...

こんにちは！こんばんは！【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？■７日目階段縛り生活、ついに最終日です。始める前は、「階段を使うだけでそんな変わるんかな？」と思っていました。でも、実際に１週間続けてみる...

こんにちは！こんばんは！【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？■６日目階段縛り生活、６日目です。いよいよ終盤ですが、ここにきて一番感じているのは「体が慣れる速度の早さ」。最初は、駅の階段だけでかなり疲...

こんにちは！こんばんは！【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？■５日目階段縛り生活、５日目です。気付けば、階段を使うことが完全に当たり前になってきました。最初の頃は、エスカレーターを見るたびに「乗りた...

こんにちは！こんばんは！【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？■４日目階段縛り生活、４日目です。ここまで来ると、かなり体が慣れてきました。最初の頃は、階段を見るたびに「キツそうやな…」と思ってたんです...

こんにちは！こんばんは！【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？■３日目階段縛り生活、ついに３日目です。正直、 昨日までは筋肉痛との戦いやったんですが……今日はちょっと変化を感じました。まず、 “階段へ...