2026-05

こんにちは！こんばんは！【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？■２日目階段縛り生活、２日目です！。昨日は「まぁ余裕やろ！」とか思ってたんですが……完全になめてました。朝起きた瞬間、太ももがほんのり筋肉...

こんにちは！こんばんは！【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？■１日目ついに始まりました！GW企画――「エレベーター・エスカレーター禁止！駅では全部“階段”だけ生活！」期間は１週間。自宅から駅のホーム...

こんにちは！こんばんは！■はじめに1週間やり切った結論「21時以降はホエイプロテインだけ生活」もついに最終日。正直、途中で何度もキツいと感じたが、1週間ルールを守ってやり切った。今回はその結論を、良い点も悪い点も含めて正直にまとめる。■検証...

こんにちは！こんばんは！■はじめにこの検証で分かったことをすべてまとめる。□「21時以降はホエイプロテインだけ生活」を1週間続けてみた。・夜ご飯をプロテインに置き換えたらどうなるのか？・寝れるのか？・体重は落ちるのか？このあたりを実体験ベー...

こんにちは！こんばんは！■はじめに□慣れの先にある変化「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も6日目。4日目でピーク、5日目で少し落ち着き、今日は“変化の質”が変わってきた1日だった。ただキツいだけではなく、体と睡眠に少し動きが出てきた印...