こんにちわ！こんばんは！
今回は、ダイエットを始めてから
自分の中で変わったことについてまとめてみました。
最初は「体重が減ればいい」という気持ちで始めましたが、
続ける中で体重以外にもさまざまな変化を感じています。
その中でも特に大きかった変化を、5つ紹介します。
■ ① 体が軽くなった
まず感じたのは、体の軽さです。
まだ目標体重には届いていませんが、
日常生活の中で「動きやすくなった」と感じる場面が増えました。
体重の数字だけでなく、
こうした感覚の変化も大きなモチベーションになります。
■ ② 朝の生活リズムが整った
ダイエットを始めてから、
朝の時間の使い方が大きく変わりました。
・体重測定
・ウォーキングや筋トレ
これらを習慣にすることで、
1日のスタートがスムーズになりました。
朝に体を動かすことで、
その日1日を気持ちよく過ごせると感じています。
■ ③ 食事への意識が変わった
以前は特に意識せずに食べていましたが、
今は自然と考えるようになりました。
・食べ過ぎていないか
・栄養バランスはどうか
少し意識するだけでも、
体にとっては大きな変化だと感じています。
■ ④ 継続の大切さを実感した
ダイエットを通して一番感じたのは、
やはり「続けることの大切さ」です。
完璧を目指すのではなく、
できることを積み重ねることで変化が出てきます。
■ ⑤ 見た目への意識が変わった
ダイエットを始めた理由の一つに、
「少しでも良い状態の自分でいたい」
という気持ちがあります。
体を整え、姿勢を意識することで、
以前よりも自分自身に対する意識が変わってきました。
■ この変化から感じたこと
これらの変化は、
特別なことをした結果ではありません。
日常の中で、
少しずつ意識を変えていった結果だと感じています。
■ まとめ
ダイエットを始めると、
体重だけでなく生活全体に変化が出てきます。
・体の軽さ
・生活リズム
・食事の意識
・継続力
こうした変化の積み重ねが、
結果につながっていくと実感しています。
これからダイエットを始める方は、
まずは小さな変化を楽しみながら続けてみるのがおすすめです。
今後もリアルな記録を発信していくので
これからダイエットを始める方の参考になれば嬉しいです。
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：78.9kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：94.4cm
現在：78.9kg→目標67.4kg（あと11.5kg）
挑戦期間：１年間（残り359日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「５０代運転手がブログを始めた理由」
コメントを残す