「【１週間検証】野菜中心の食事でいくら瘦せるのか？4日目」

こんにちは！こんばんは！

■4日目

今日の味付けは焼肉のタレにした。

「野菜中心なのに焼肉のタレ？」と思われるかもしれないけど、これが反則級においしかった。

焼肉のタレって、甘みと旨味と醤油ベースがバランスよく入ってるから、野菜だけでも満足感がすごい。

お肉がなくても「なんか食べた感」がしっかりある。

むしろ野菜の甘みとタレの甘みが合わさって、予想以上においしくなった気がする。

3日目のシンプルな塩コショウとは対照的に、今日は「しっかり食べた！」という達成感があった。

野菜中心の食事を続けるコツって、こういう「ちょっとズルいけど満足できる味付け」を上手く使うことかもしれない。

完璧にヘルシーにしようとするより、続けられる工夫の方が大事やと思う。

体重・ウエストの変化は最終日にまとめて公開予定。

4日間続けてみて、食事に対する意識が少しずつ変わってきた感覚はある。

■まとめ

4日目の夕食：焼肉のタレで野菜炒め

タレの旨味で野菜だけでも大満足
「続けるための工夫」が野菜中心生活のカギかも

体重・ウエストは最終日に公開予定。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:73.4kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：86.7cm
現在：73.4kg→目標67.4kg（あと6kg）

挑戦期間：１年間（残り243日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】野菜中心の食事でいくら瘦せるのか？5日目」

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