「【１週間検証】昼食を固定から色々と変えてみた！６日目」

こんにちは！こんばんは！

朝と夜は固定のまま、昼食だけを変えて体の変化を検証中。

■ここまでの流れ

 ・１日目：炒飯
・２日目：オムライス
・３日目：親子丼
・４日目：牛丼
・５日目：麻婆丼

同じ米ベースでも、味付けや脂質、刺激の違いで体感にかなり差が出てきている。

■６日目の昼食 

・もち麦入りご飯の豚丼
・豆腐とわかめのみそ汁

今回は豚丼に変更。

牛丼よりもやや軽く、それでいてしっかり肉の満足感はあるタイプ。

食べた直後の満腹感は高いが、これまでの中では比較的“重すぎない”印象。

午後の眠気も牛丼よりは軽く、麻婆よりも落ち着いている。

空腹感はしっかり抑えられていて、バランス型の昼食という感じ。

■まとめ

・満腹感 → 高い
・満足感 → 高い（バランス型）
・空腹感 → 少なめ
・眠気 → 中〜やや軽め
・継続しやすさ → 非常に高い

牛丼ほどの重さはなく、親子丼よりもしっかり感がある“中間タイプ”。

この1週間の中でもかなり現実的に続けやすい昼食という位置づけ。

米ベースでも、肉の種類でここまで差が出るのはかなり面白い結果になってきている。

今日が人生の中で1番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：72.5kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.0cm
現在：72.5kg→目標67.4kg（あと5.1kg）

挑戦期間：１年間（残り296日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】昼食を固定から色々と変えてみた！７日目」

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