こんにちは！こんばんは！
■１日目
朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。
そして今日から新企画、「【1週間検証】夜はソイプロテイン固定」がスタートです。
豆腐一丁チャレンジ以来、久々の「夜固定」企画ということで、今回は夜ご飯をソイプロテイン350mlに固定して1週間検証していきます。
朝と同じ形式を夜にも適用する形なので、シンプルで続けやすそうな予感がしています。
昼はそうめんにしました。
夜がプロテインのみと決まっている分、昼はいつも通り自由に、しっかり食べておこうという意識で選びました。
つるっとした喉越しのそうめんは、暑さが残るこの時期にはやっぱり食べやすく、満足感のあるランチタイムになりました。
夜はソイプロテイン350mlにしました。
豆腐一丁の時は「噛む」という動作がありましたが、今回のプロテインドリンクは完全に液体のみとなるため、咀嚼という観点ではさらに負荷の軽い夜になります。
初日ということで、まずは味や満足感、空腹感の出方を観察するところからのスタートです。
固形物を一切摂らない夜というのは、これまでの企画の中でも特にシンプルな形なので、1週間を通してどんな変化が出るか楽しみにしています。
■まとめ
朝食：ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350ml
昼食：そうめん
夕食：ソイプロテイン350ml
久々のプロテイン検証ですが、無理なく頑張りたいと思います。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
検証の総まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=2641&action=edit
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：75.4kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.0cm
現在：75.4kg→目標67.4kg（あと8kg）
挑戦期間：１年間（残り176日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【1週間検証】夜はソイプロテイン固定2日目」
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