こんにちは！こんばんは！
■1日目
朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。
そして今日から新企画、「夜は豆腐一丁で痩せる？」がスタートです(笑)夜ご飯を豆腐一丁に固定して、体にどんな変化が出るかを検証していきます。給料日前ということもあり、節約しながら検証できるのはありがたいところです。
財布にも体にも優しい企画になりそうな予感がしています。
昼はゆで卵、千切りキャベツ、鶏のささみにしました。
低脂質・高タンパクな組み合わせで、夜を豆腐一丁に固定する分、昼にしっかりタンパク質と野菜を摂っておこうという意識で選んだメニューです。
ささみはさっぱりとした味わいで、千切りキャベツのシャキシャキとした食感と合わせると、見た目以上に満足感のあるランチタイムになりました。
夜は豆腐一丁にしました。
初日ということで、まずはシンプルに豆腐そのものの味を楽しみながらいただきました。
冷奆として食べましたが、豆腐だけというのは想像していたよりも物足りなさを感じる場面もあり、これが1週間続いたときにどう感じるようになるのか、今後の変化が気になるところです。
とはいえ、量的には一丁でも意外とお腹に溜まる感覚があり、極端な空腹感には襲われませんでした。
■まとめ
朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：ゆで卵、千切りキャベツ、鶏のささみ
夕食：豆腐一丁
初日は豆腐一丁のシンプルさに少し物足りなさも感じましたが、思ったより空腹感には襲われませんでした。
この企画で体にどんな変化が出るか、楽しみになってきました。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：75.6kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：91.8cm
現在：75.6kg→目標67.4kg（あと8.2kg）
挑戦期間：１年間（残り197日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【１週間検証】夜は豆腐一丁で痩せる？2日目」
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