「雨でも諦めない！30分歩き×階段チャレンジ、今日からスタートします【50代おっさんの梅雨対策１週間検証】7日目」

こんにちは！こんばんは！

■７日目

チャレンジ最終日、今日も晴れました。

朝起きてトイレを済ませてから測定、さあ最終日の結果は。

■今日の測定値

体重：75.5kg（昨日比 +2.2kg）
ウエスト：88.0cm（昨日比 +1.0cm）

何回乗っても同じ数字が出るので、これが現実です。

原因を正直に振り返る
昨日の食事を思い返してみました。

朝：麻婆豆腐入りラーメン（塩分多め）
昼：盛り蕎麦
夜：納豆・豆腐・キムチ・キャベツ・めかぶのサラダ・鯵の竜田揚げ
そしてハイボール500ml×2本
夜の食事自体はかなりヘルシーなんですが、ハイボール1000mlが効いた気がします。

アルコールを摂ると体内の水分バランスが乱れて、翌朝の体重に影響が出ることがあります。

あとラーメンスープの塩分も地味に響いてる可能性あり。

体脂肪が増えたわけではないと思いますが、これが50代おっさんのリアルです。

1週間の累計結果

開始時
最終日
変化
体重
74.7kg
75.5kg
+0.8kg
ウエスト
88.2cm
88.0cm
−0.2cm
数字だけ見ると微妙ですが、6日目までは体重−1.4kg・ウエスト−1.2cmという結果が出ていました。

最終日にハイボールで帳消しにしてしまったのは完全に自業自得です。

■まとめ

1週間チャレンジ、雨の日は階段12階・晴れの日は散歩30分を毎日続けることができました。

途中で会社泊まりというハプニングもありましたが、それでも運動は続けられた。

これは素直に褒めたいと思います。

最終日に体重が2.2kg増えた原因は正直よくわかりません。

食事もいつも通り、運動もした、でも増えた。

体重ってそういうもんです。

ただ6日目までの最高値は体重−1.4kg・ウエスト−1.2cm。

運動を続ければちゃんと結果は出ます。

今日が人生の中で1番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：75.5kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.0cm
現在：75.5kg→目標67.4kg（あと8.1kg）

挑戦期間：１年間（残り267日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「雨でも諦めない！30分歩き×階段チャレンジ、今日からスタートします【50代おっさんの梅雨対策１週間検証】総まとめ」

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