こんにちは！こんばんは！
■はじめに
2日目の正直な感想
「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も2日目。
初日は正直かなり余裕だったが、
👉 問題はここからだと思っていた。
今回は、実際にやってみた2日目のリアルな変化をそのまま記録する。
■検証ルール（再確認）
・21時以降はホエイプロテインのみ
・固形物NG（ガム・飴もなし）
・毎回同じ量・同じ水量
・寝る30分前に摂取
・水はOK
□今日の条件（Day2）
・帰宅時間：22：35
・食事：プロテイン２杯（約５０g）
・白湯：約350ml
・就寝時間：23:30
・実際どうだった？2日目のリアル
空腹感
ここが一番変化を感じたポイント。
昨日より確実に腹が減る。
「耐えられないほどではないけど、気になる」レベル。
テレビ見てる時とかに、ふと食べたくなる感じが増えた。
寝つき
寝れないわけではないが、
少し時間がかかった気がする。
空腹が原因かは分からないが、
昨日よりはスムーズではなかった印象。
夜中の目覚め
この日は一度だけ軽く目が覚めた。
ただ、完全に起きるほどではなく、
そのまま寝直せるレベル。
翌朝の体調・体重
体調：特に問題なし
体重：微減（※大きな変化はなし）
👉 まだ誤差の範囲だが、軽く減少傾向。
初日との違い
1日目と比べると
空腹感：明らかに増えた
寝つき：少し悪化
ストレス：じわっと増加
「あ、これ続けるとキツくなるやつかも」**という感覚
今後の不安ポイント
2日目で見えてきたのはこの辺
空腹がさらに強くなる可能性
睡眠の質が落ちるかもしれない
メンタル的なストレス
特に3日目〜4日目が一番しんどくなりそうな予感。
■まとめ
2日目で早くも変化あり
結論としては
まだいけるけど、確実にキツくなってきた
初日の余裕は消えつつあり、
ここからが本当の検証になりそう。
いよいよ“山場”に入りそうな気配。
ここをどう乗り越えるかがポイントになりそう。
補足｜今回使っているホエイプロテイン
今回の検証では、普段から使っているホエイプロテインを継続して使用中。
溶けやすさ：問題なし
味：飲みやすい（継続しやすい）
満腹感：正直そこまで強くはない
「夜の置き換え」としては、やや物足りなさを感じる場面もあり。
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今日が人生の中で1番若い日です。
これからダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：73.2kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.8cm
現在：73.2kg→目標67.4kg（あと5.8kg）
挑戦期間：１年間（残り314日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【3日目】空腹で寝れない？ホエイだけ生活のリアルな壁」
詳しくしりたい方はhttps://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=5&action=edit
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