「【１週間検証】昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？3日目」

こんにちは！こんばんは！

■3日目

今日は焼き鮭にしました。

1日目も鮭でしたが、3日目にしてまた鮭に戻ってくる安定感。

鯖の脂のしっかりした味わいもいいですが、鮭のあっさりした塩焼きはやっぱり飽きないですね。

3日間で鮭2回・鯖1回というローテーションになっていますが、正直どちらも美味しくて甲乙つけがたいです。

豚ヒレ肉チャレンジのときは味付けのアレンジが楽しみでしたが、魚は素材そのものの美味しさを楽しむ感覚があります。

調理もシンプルで、焼くだけなので平日の昼食にちょうどいい手軽さです。

3日続けてみて、魚中心のランチも全然続けられそうな感覚が出てきました。

■まとめ

肉から魚に変える検証3日目、焼き鮭で安定のおいしさでした。

鮭・鯖のローテーションも板についてきて、魚中心の食生活が思った以上に続けやすいことがわかってきました。

体重・ウエストの結果は総まとめでまとめて報告します。

4日目もお楽しみに。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:72.7kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.5cm
現在：72.7kg→目標67.4.kg（あと5.3kg）

挑戦期間：１年間（残り257日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？4日目】」

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