こんにちは！こんばんは！
■5日目
朝食は卵かけご飯にしました。
シンプルで食べやすく、忙しい朝でもさっと済ませられる定番メニューです。
夜のゆで卵と合わせると、1日の中でかなり卵の存在感が大きい日になりました。
ゆで卵検証5日目、残り2日というところまで来ました。
ここまで続けてきて、夜にゆで卵3個を食べるという流れはすっかり体に馴染み、むしろこのシンプルさが心地よく感じられるようになってきています。
豆腐一丁やサラダチキンと比べても、準備の手間が最小限で済むという点で、この企画は特に続けやすかったように思います。
昼は鰹の刺身定食にしました。
この企画中、何度か登場している定番メニューですが、旬の鰹はいつ食べても美味しく、さっぱりとしたランチタイムになりました。
夜が卵中心の軽めの食事と決まっている分、昼にこうしてバランスの取れた定食を楽しめるのは、これまでの企画と共通する安定したリズムです。
夜はゆで卵にしました。
5日目ともなると、卵の味わいや食感にもすっかり慣れ、淡々とこなせるようになってきました。
空腹感については、ここまで大きな問題は出ておらず、3個というボリュームが夜の軽めの食事としてはちょうど良いバランスだったのかもしれません。
残り2日、最後まで無理なく続けていきたいところです。
■まとめ
朝食：卵かけご飯
昼食：鰹の刺身定食
夕食：ゆで卵3個
夜はゆで卵3個固定：5日目、準備の手軽さが続けやすさにつながっています。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
検証の総まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=2742&action=edit
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：77.3kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：91.5cm
現在：77.3kg→目標67.4kg（あと9.9kg）
挑戦期間：１年間（残り158日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【1週間検証】夜はゆで卵3個固定6日目」
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