こんにちは！こんばんは！
■6日目
朝食は焼き魚定食にしました。
いつもの卵かけご飯や鮭フレークご飯から少し変化をつけて、焼き魚をメインにした本格的な和定食スタイルに。
副菜や汁物も含めて、朝からしっかり栄養バランスの整った1食になりました。
ゆで卵検証6日目、いよいよ残り1日というところまで来ました。
この6日間を振り返ると、夜にゆで卵3個を食べるという生活にすっかり体が馴染み、準備の手軽さも相まって、これまでの企画の中でも特にストレスなく続けられた印象があります。
豆腐一丁やサラダチキンと比べても、冷蔵庫に常備しておける手軽さという点では、ゆで卵が一番扱いやすかったように感じています。
昼は豚の生姜焼き定食にしました。
甘辛いタレがご飯によく合う定番メニューで、食べ応えのあるランチタイムになりました。
夜が軽めのゆで卵と決まっている分、昼にこうしてしっかりとした定食を楽しめるのは、これまでの夜固定企画と共通する安定したリズムです。
夜はゆで卵にしました。
6日目ともなると、殻をむく作業も味付けのバリエーションもすっかり自分のものになり、淡々とこなせるようになってきました。
空腹感については、ここまで大きな問題は出ておらず、3個というボリュームが夜の食事として過不足ないバランスだったように思います。
残り1日、最後までしっかりやり切りたいところです。
■まとめ
朝食：焼き魚定食
昼食：豚の生姜焼き定食
夕食：ゆで卵3個
夜はゆで卵3個固定：6日目、冷蔵庫に常備できる手軽さが続けやすさにつながった。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
検証の総まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=2742&action=edit
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：76.7kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：91.0cm
現在：76.7kg→目標67.4kg（あと9.3kg）
挑戦期間：１年間（残り157日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【1週間検証】夜はゆで卵3個固定7日目」
コメント