こんにちは！こんばんは！
■はじめに
７日間、やり切りました。
食事制限なし、運動着なし、特別な道具も一切なし。
ただ１つ手前の駅で降りて歩いて帰るだけ。
「これで本当に何か変わるんか？」と半信半疑で始めた検証の結果を、正直にまとめます。
■７日間の記録
１日目： 意外とハードルが低かった。新鮮な景色が思ったより悪くない。
２日目： 「また歩かなあかんのか…」と思いつつも、歩き始めたら悪くない。
３日目： 一番サボりたかった日、謎の使命感で乗り越えた。
４日目： 気づいたら降りてた、習慣になりかけてる自分にびっくり。
５日目： 歩く時間が「自分だけのリセット時間」になってきた。
６日目： 体が完全にリズムに慣れた。睡眠の質まで上がってきた。
７日目： 「やっと終わる」じゃなくて「もう終わるんか」という気持ちに。
■体の変化
足のむくみが一番わかりやすく変わりました。
検証前は夕方になると足がパンパンだったのが、今はほぼ気にならないレベルに。
睡眠の質も上がった気がします。
歩き始めてから夜ぐっすり眠れるようになって、朝の目覚めが明らかに違う。
これは完全に予想外の収穫でした。
体重はkg変化。
■気持ちの変化
これが一番の予想外でした。
最初は「ダイエットのために歩く」だったのに、いつの間にか歩く時間が自分だけのリセット時間になってた。
音楽聴いたり、ぼーっと考え事したり。電車に乗ってた頃にはなかった感覚です。
体への効果はもちろん、気持ちへの効果が一番大きかったかもしれません。
■７日間やってわかったこと
続けることへのハードルは最初の３日だけでした。
１日目・２日目は新鮮さで乗り越えられる。
３日目が一番しんどい。
でもそこを乗り越えたら、あとは体と気持ちが勝手についてきてくれます。
ハードルが低いからこそ続けられたし、続けられたから変化が出た。シンプルだけど、これが一番大事なことだと思います。
検証を終えての正直な感想
これは続けます。
「検証だから歩く」じゃなくて「歩くのが当たり前」になってしまったので、やめる理由が見当たらない。
ダイエット目的の人にも、気分転換したい人にも、何か変えたいけど何から始めればいいかわからない人にも、自信を持っておすすめできます。
まずは騙されたと思って１週間だけ試してみてください。
■まとめ
７日間、１つ手前の駅で降りて歩いて帰り続けました。
足のむくみが減って、睡眠の質が上がって、何より歩く時間が好きになった。
特別なことは何もいらない。ただ１駅分歩くだけ。
それだけで生活って変わるんやなと、７日間で実感しました。
最後まで読んでくれてありがとうございました！またいろんな検証やっていくのでお楽しみに。
今日が人生の中で1番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
1日目はこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=1729&action=edit
2日目はこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=1666&action=edit
3日目はこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=1717&action=edit
4日目はこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=1719&action=edit
5日目はこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=1721&acti
6日目はこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=1723&action=edit
7日目はこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=1725&action=edit
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：73.7kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.2cm
現在：73.7kg→目標67.4kg（あと6.3kg）
挑戦期間：１年間（残り274日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「雨でも諦めない！1駅歩き×階段チャレンジ、今日からスタートします【50代おっさんの梅雨対策１週間検証】１日目」
まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=1235&action=edit
詳しくしりたい方は👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=5&action=edit
コメントを残す