「【１週間検証】昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？2日目」

こんにちは！こんばんは！

■２日目

肉から魚に変える検証、2日目です。

今日は焼き鯖にしてみました。

鮭の塩焼きに続いて鯖も焼くだけのシンプル調理。

これがまた美味い。

鯖は脂がしっかりのってるので、鮭よりもガッツリ食べた満足感があります。

鯖といえばDHA・EPAが特に豊富な魚として有名ですよね。

脂が多い分カロリーは鮭より高めですが、その分昼から夕方まで腹持ちがいい気がします。

2日間続けてみて、魚の調理は本当に楽だなと実感しています。

豚ヒレ肉のときはアレンジを考える楽しさがありましたが、魚は焼くだけで完結するので、平日の昼ご飯としては正直こっちの方が楽です。

明日もどんな魚にするか、すでに楽しみになってきました。

■まとめ

肉から魚に変える検証2日目、焼き鯖で満足度高めのランチになりました。

鮭・鯖と続けて、青魚の腹持ちの良さを実感しています。

体重・ウエストの変化は1週間後にまとめて報告します。

３日目もお楽しみに。

今日が人生の中で1番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:73.0kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.5cm
現在：73.0kg→目標67.4kg（あと5.6kg）

挑戦期間：１年間（残り258日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？3日目」

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