「【１週間検証】ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？3日目」

こんにちは！こんばんは！

■3日目

今日も朝食はソイ＋ホエイ混合プロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本。

1日目は新鮮さ、2日目は「また同じか」という気持ちがよぎったけど、3日目になると不思議なもので「これが朝食」という感覚に体が慣れてきた気がする。

毎朝同じものを食べるって、最初は単調に感じるかもしれないけど、逆に「朝食に悩まなくていい」というメリットがあることに気づいた。

何を食べようか考える手間がゼロなのは、忙しい朝にはかなりありがたい。

腹持ちについては、2日目と同じく昼まであまりお腹が空かない感覚が続いている。

これがソイプロテインの効果なのか、それとも朝しっかり食べてるからなのか、まだ断言はできないけど、3日連続で同じ感覚があるのはさすがに偶然じゃないかもしれない。

残り4日、引き続き昼・夜は制限なしで朝食固定で検証していく。

体重・ウエストの変化は最終日の総まとめで公開予定。

■まとめ

朝食：ソイ＋ホエイ混合プロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本
3日目で体が朝食パターンに慣れてきた感覚。

「朝食に悩まなくていい」という意外なメリットを発見
昼まで腹持ちが良い感覚が3日連続で続いている

この調子で４日目も頑張りたいと思います！

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:73.7kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.4cm
現在：73.7kg→目標：67.4kg（あと6.3kg）

挑戦期間：１年間（残り237日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？4日目」

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