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こんにちは！こんばんは！■はじめに□ピーク後の変化「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も5日目。4日目は正直かなりキツく、完全に限界ラインに近い状態だった。そこから一晩明けて、今日はどうなったのか。結論から言うと、少しラクになった気もす...

こんにちは！こんばんは！■はじめに2日目の正直な感想「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も2日目。初日は正直かなり余裕だったが、👉 問題はここからだと思っていた。今回は、実際にやってみた2日目のリアルな変化をそのまま記録する。■検証ルー...

こんにちは！こんばんは！■ 21時以降にプロテインだけだと太る？結論から言うと、21時以降にプロテインだけにしても基本的には太りにくいです。ただし、飲み方や生活習慣によっては太る原因になることもあります。■ なぜ太ると言われるのか「夜に食べ...

こんにちは!こんばんは！■はじめにこの検証を始めた理由仕事で帰宅が遅くなると、どうしても夜ご飯の時間が21時を過ぎてしまう。「この時間に食べると太るんじゃないか？」と気になりつつも、空腹のまま寝るのもキツい…。そこで今回、思い切って検証して...

こんにちは、こんばんは。朝食固定ダイエット6日目。ここまでくると、正直「特別に頑張っている感覚」はかなり薄くなってきた。朝食を固定していることにも慣れてきて、流れとしてはかなり安定している。ただ、その一方で少しだけ変化も出てきた。それは「意...

こんにちは、こんばんは。朝食固定ダイエット5日目。ここにきて、少し感覚が変わってきた。正直に言うと、今日は「頑張っている感覚」がほとんどなかった。これまでは、・間食を我慢する・食べるか迷うそんな場面が少なからずあった。でも今日は、それ自体が...

こんにちは、こんばんは。朝食固定ダイエット4日目。少しずつ慣れてきた一方で、「気の緩み」が出やすいタイミングでもある。ここまでは順調にきていたが、今日は正直ちょっと危なかった。理由はシンプルで、間食したくなる瞬間が何度かあったから。大きな空...

こんにちは!こんばんは！朝食固定ダイエット3日目。「そろそろ変化が出てほしい…」と焦り始めるタイミング。昨日までは大きな変化はなかったが、今日は少しだけ違った。体重はわずかに減少。正直、かなり小さな変化ではあるけど、ここでようやく動きが見え...

こんにちは！こんばんは！朝食固定ダイエット2日目。「全然痩せないけど意味あるの？」と感じるタイミング。内容を変えないことで「体の反応」を正確に見るのが今回の目的。正直なところ、2日目に入ると大きな変化はまだ出ない。ただし、1日目と違って“迷...

こんにちは、こんばんは。今回は「朝食を固定するだけでダイエットは変わるのか？」というテーマで、7日間実際に試した結果をまとめる。■結論（1週間やってみて）最初に結論から言うと、体重の変化はゆるやかだが、行動と食欲には明確な変化があった。特に...