「雨でも諦めない！1駅歩き×階段チャレンジ、今日からスタートします【50代おっさんの梅雨対策１週間検証】3日目」

こんにちは！こんばんは！

■３日目

今日はついに晴れました。

2日連続で雨だったので、青空を見たときは素直に嬉しかったです。

今日は昼休みを使って30分散歩してきました。

外を歩くのは久しぶりな気がして、なんか気持ちよかったです。

■今日の測定値

体重：74.0kg（昨日比 −0.1kg）
ウエスト：87.7cm（昨日比 −0.1cm）

小幅ながら3日連続で下がり続けています。

階段と違って散歩は負荷が軽めですが、その分気持ちが楽。

ずっと同じことをやり続けるより、天気や状況に合わせて柔軟に変えていく方が長続きする気がしてきました。

3日やってみてわかったこと
雨の日は階段、晴れの日は歩く。

このルールにしておくと「今日は雨やからサボり」がなくなります。

言い訳できない仕組みを作るのが、50代が運動を続けるコツかもしれません。

■まとめ

チャレンジ3日目、体重74.0kg・ウエスト87.7cmと地味に下がり続けています。

劇的な変化ではないですが、毎日体を動かしている実感があります。

明日は晴れるか雨か、どちらでも対応できる準備はできています。

引き続き記録していきます。

今日が人生の中で1番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：74.0kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.7cm
現在：74.0kg→目標67.4kg（あと6.6kg）

挑戦期間：１年間（残り271日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「雨でも諦めない！1駅歩き×階段チャレンジ、今日からスタートします【50代おっさんの梅雨対策１週間検証】4日目」

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