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こんにちは！こんばんは！【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？■１日目ついに始まりました！GW企画――「エレベーター・エスカレーター禁止！駅では全部“階段”だけ生活！」期間は１週間。自宅から駅のホーム...

こんにちは！こんばんは！■はじめに1週間やり切った結論「21時以降はホエイプロテインだけ生活」もついに最終日。正直、途中で何度もキツいと感じたが、1週間ルールを守ってやり切った。今回はその結論を、良い点も悪い点も含めて正直にまとめる。■検証...

こんにちは！こんばんは！■はじめにこの検証で分かったことをすべてまとめる。□「21時以降はホエイプロテインだけ生活」を1週間続けてみた。・夜ご飯をプロテインに置き換えたらどうなるのか？・寝れるのか？・体重は落ちるのか？このあたりを実体験ベー...

こんにちは！こんばんは！■はじめに□慣れの先にある変化「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も6日目。4日目でピーク、5日目で少し落ち着き、今日は“変化の質”が変わってきた1日だった。ただキツいだけではなく、体と睡眠に少し動きが出てきた印...

こんにちは！こんばんは！■はじめについにピーク到達「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も4日目。3日目で感じた“壁”がどうなるかと思っていたが、 結論、今日は明確に“ピーク”だった。正直、このまま続けるか一瞬迷うレベル。■検証ルール（再...

こんにちは！こんばんは！■はじめについに来た“山場感”「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も3日目。2日目の時点でうっすら感じていたが、 今日は完全に“壁”を感じた1日だった。正直に言うと、ここからが本番。■検証ルール（再確認）・ 21...

こんにちは！こんばんは！■はじめに□ピーク後の変化「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も5日目。4日目は正直かなりキツく、完全に限界ラインに近い状態だった。そこから一晩明けて、今日はどうなったのか。結論から言うと、少しラクになった気もす...

こんにちは！こんばんは！■はじめに2日目の正直な感想「21時以降はホエイプロテインだけ生活」も2日目。初日は正直かなり余裕だったが、👉 問題はここからだと思っていた。今回は、実際にやってみた2日目のリアルな変化をそのまま記録する。■検証ルー...

こんにちは！こんばんは！■ 21時以降にプロテインだけだと太る？結論から言うと、21時以降にプロテインだけにしても基本的には太りにくいです。ただし、飲み方や生活習慣によっては太る原因になることもあります。■ なぜ太ると言われるのか「夜に食べ...

こんにちは!こんばんは！■はじめにこの検証を始めた理由仕事で帰宅が遅くなると、どうしても夜ご飯の時間が21時を過ぎてしまう。「この時間に食べると太るんじゃないか？」と気になりつつも、空腹のまま寝るのもキツい…。そこで今回、思い切って検証して...