こんにちは！こんばんは！
■2日目
朝食は卵かけご飯にしました。
シンプルながらも卵の濃厚さとご飯の相性が抜群で、朝からしっかりエネルギーを補給できる一品でした。
夜がゆで卵固定という企画中に、朝も卵中心のメニューになったのは、なかなか卵づくしの1日のスタートになりました。
ゆで卵検証2日目です。
初日はシンプルに塩だけでいただきましたが、2日目になると、夜にゆで卵を食べるという流れが少しずつイメージできるようになってきました。
朝のルーティンでも毎日ゆで卵を食べているので、卵自体への馴染みはあるものの、夜に3個というボリュームで食べるのはまた違った感覚があります。
昼はカツカレー、ポテトサラダにしました。
スパイシーなカレーとまろやかなポテトサラダの組み合わせで、食べ応えも満足感も十分な内容でした。
夜が卵中心の軽めの食事と決まっている分、昼にこうしてボリュームのあるメニューを楽しめるのは、これまでの夜固定企画と共通するメリハリの付け方だと感じています。
夜はゆで卵にしました。
2日目ということで、初日よりも落ち着いて味わう余裕が出てきました。
卵という食材はシンプルながらも飽きが来やすい面もあるので、塩だけでなく醤油やマヨネーズなど、味付けにバリエーションを持たせることも今後は考えていきたいところです。
空腹感については、今のところ大きな問題は出ておらず、順調に検証を進められています。
■まとめ
朝食：卵かけご飯
昼食：カツカレー、ポテトサラダ
夕食：ゆで卵3個
夜はゆで卵3個固定：2日目、味付けのバリエーションを考えたい。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
検証の総まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=2742&action=edit
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：76.9kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.7cm
現在：76.9kg→目標67.4kg（あと9.5kg）
挑戦期間：１年間（残り161日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【1週間検証】夜はゆで卵3個固定3日目」
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