こんにちは！こんばんは！
■1日目
朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。
そして今日から新企画、「【1週間検証】夜はサラダチキン固定」がスタートです。
ソイプロテイン固定に続いて、今回は夜ご飯をサラダチキン1個に固定して検証していきます。
コンビニで手軽に手に入るのが大きな魅力で、準備の手間もほとんどかからないので、忙しい日でも無理なく続けられそうな予感がしています。
昼は即席ラーメンにしました。手軽さという点では夜のサラダチキンと共通していて、今日は朝から晩まで「手軽さ」がキーワードの1日になりました。
即席ラーメンながらもしっかり満足感があり、忙しい合間でもさっと済ませられるのがありがたいメニューでした。
夜はサラダチキンにしました。
初日ということで、まずはプレーンタイプを選んで、味そのものをじっくり確認するところからのスタートです。
豆腐一丁の時は「物足りなさ」が最初の壁でしたが、サラダチキンはしっかりとした噛みごたえがあるので、咀嚼という点では豆腐やプロテインドリンクよりも満足感を得やすい印象を初日から感じています。
高タンパク・低脂質という組み合わせも、夜の食事としては理にかなっていると感じました。
■まとめ
朝食：ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350ml
昼食：即席ラーメン
夕食：サラダチキン
夜はサラダチキン固定：初日、噛みごたえがあり満足感を得やすい印象。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
検証の総まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=2643&action=edit
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：76.1kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.0cm
現在：76.1kg→目標67.4kg（あと8.7kg）
挑戦期間：１年間（残り169日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【1週間検証】夜はサラダチキン固定2日目」
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