こんにちは！こんばんは！
■２日目
朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。
初日はまだ企画のスタート地点という感覚でしたが、2日目になると、夜にプロテインだけという生活のリズムが少しずつイメージできるようになってきました。
豆腐一丁チャレンジの時とはまた違い、今回は液体のみという点で、噛む動作が完全になくなる夜が続いています。
昼は鰹の刺身定食にしました。
この企画中でも定番になりつつあるメニューですが、夜が液体のみと決まっている分、昼にしっかりとした食事を摂っておくことの重要性を、あらためて感じています。
旬の鰹の脂の乗りを味わいながら、副菜や汁物も含めてバランスの取れたランチタイムになりました。
夜はソイプロテイン350mlにしました。
2日目ということで、初日よりも落ち着いて味わう余裕が出てきました。
液体だけの夜は、豆腐一丁の時よりもさらにシンプルな形になるので、空腹感がどのタイミングで、どの程度出てくるのかを注意深く観察しています。
今のところ極端な空腹感には襲われていませんが、これが1週間続くとどう変化するのか、引き続き見ていきたいところです。
■まとめ
朝食：ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350ml
昼食：鰹の刺身定食
夕食：ソイプロテイン350ml
夜はソイプロテイン固定：2日目
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
検証の総まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=2641&action=edit
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：76.0kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.0cm
現在：76.0kg→目標67.4kg（あと8.6kg）
挑戦期間：１年間（残り175日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【1週間検証】夜はソイプロテイン固定3日目」
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